Règles douloureuses : que faire ? L’hypnose comme approche naturelle

Comment se libérer de douleurs menstruelles chroniques ? C'est une question qui revient souvent dans la bouche des femmes qui en souffrent.

A l'heure où l'Espagne vient d'adopter un "congé menstruel" pour permettre aux femmes qui souffrent de règles douloureuses de se reposer pendant cette période, la question de la "gestion" de cette douleur reste prédominante et reste souvent sans réponse.

En effet, peu de réponses sont aujourd'hui apportées à ces femmes si ce n'est prendre une pillule en continue pour éviter les menstruations. Nombreuses sont celles qui se sentent démunies face à cette errance de solutions médicales.

Bien que cela ne remplace pas un suivi médical, l'hypnose apparait comme un outil naturel visant à soulager le quotidien de ces femmes qui souffrent chaque mois de règles douloureuses.

Règles douloureuses : que faire face à la douleur ?

Crampes abdominales, douleurs dans le bas du dos, fatigue intense, troubles digestives… la liste des symptômes est longue et peut impacter la qualité de vie et rendre certaines périodes du cycle particulièrement difficiles à vivre voir invalidantes.

Lorsque l’on souffre de règles douloureuses, les solutions proposées sont souvent médicamenteuses. Pourtant, de plus en plus de femmes recherchent des approches complémentaires pour mieux vivre cette période.

C’est dans ce contexte que l’hypnose pour les règles douloureuses peut apporter une réponse différente. En travaillant notamment sur la perception de la douleur et sur les tensions corporelles, l’hypnose permet d’agir à la fois sur le corps et sur l'esprit.

L'hypnose pour les règles douloureuses : comment ça fonctionne ?

L’hypnose pour les douleurs menstruelles repose sur un principe simple : la douleur n’est pas uniquement physique, elle est aussi influencée par notre état émotionnel, notre histoire personnelle, notre histoire familiale et notre système nerveux.

En état d’hypnose que l'on appelle "état modifié de conscience" : le corps se détend et le mental ralentit. Cela permet :

• de diminuer les tensions

• d’apaiser le système nerveux qui est souvent en hypervigilence du fait de la douleur chronique

• de modifier la perception de la douleur

• de sortir du cercle douleur → stress → amplification

  
  

L’hypnose pour les règles douloureuses ne fait pas disparaître la cause médicale, mais elle permet de changer la manière dont la douleur est vécue et ressentie par la femme.

L'hypnose permet aussi de travailler, d'accompagner le vécu émotionnel puisque comme indiqué précédemment, les règles douloureuses ne sont pas uniquement une expérience physique et peuvent aussi être liées à des dimensions émotionnelles : stress, charge mentale, rapport au corps, fatigue accumulée, émotions ou évènements non digérés, ressentis ou sentiments enfouies …

J'aime rappeler lors des consultations que ce qui ne s'exprime pas s'imprime dans le corps, l'accompagnement permet aussi de se rapprocher du corps et des messages qu'il peut transmettre.

L’hypnose pour les règles douloureuses permet de travailler sur plusieurs niveaux :

• relâcher les tensions corporelles profondes

• apaiser les émotions associées au cycle

• traverser des émotions non digérés qui peuvent influer sur les douleurs ou en être à l'origine

• reconnecter à son corps de manière plus douce

• installer des ressources de détente utilisables pendant les règles : notamment à la maison en auto-hypnose

  
  

Certaines femmes constatent qu’en travaillant avec l’hypnose, leur rapport à la douleur évolue progressivement.

Hypnose et règles douloureuses : une approche complémentaire et naturelle

L’hypnose pour les règles douloureuses s’inscrit dans une approche naturelle du bien-être. Comme indiqué précedemment, elle ne remplace pas un suivi médical, mais elle peut être un complément intéressant pour mieux vivre son cycle.

Contrairement aux idées reçues, l’hypnose n’est pas une perte de contrôle, la personne reste pleinement consciente et actrice de la séance et pourra même utiliser des outils à refaire à la maison pendant les périodes douloureuses.

L'accompagnement par le biais de l'hypnothérapie permet notamment de mieux comprendre son fonctionnement, anticiper les périodes douloureuses, utiliser des outils d’auto-hypnose au quotidien, retrouver un sentiment de maîtrise face à la douleur.

L'hypnose pour les règles douloureuses à Villenave d'Ornon, proche de Bordeaux.

Je suis Justine Angibaud, hypnothérapeute spécialisée en santé féminine.

J’accompagne les femmes dans mon cabinet d’hypnose à Villenave-d’Ornon, près de Bordeaux, notamment autour des problématiques de cycle menstruel et de règles douloureuses. Je peux aussi vous accompagner en visio, où que vous soyez.

L’accompagnement en hypnose pour les règles douloureuses est toujours personnalisé, en fonction de votre histoire, de votre corps et de vos besoins.

Les séances se déroulent dans un cadre bienveillant et respectueux, avec pour objectif de vous aider à mieux vivre votre cycle et à retrouver plus de confort au quotidien.

Pour prendre RDV en ligne : https://calendly.com/justine-angibaud-hypnose/seance-d-hypnotherapie